Regeneration Deutschland

Fans von Naturheilmitteln sind seit Jahren auf dem Aloe Vera Zug. Der Hautberuhigungssauger in seiner aktuellen Form wird zur Behandlung von Sonnenbrand, Ekzemen und Akne verwendet. Aber in letzter Zeit, Flaschen von Aloe Vera Saft und Wasser wurden Pop-up alle über Reformhäuser mit Behauptungen, die über das Angebot besserer Haut. Eine schnelle Google-Suche führt zu verschiedenen angeblichen Vorteilen, wie Sodbrennen, verbesserte Verdauung und Nährstoffzufuhr.

Also haben wir uns an ein paar Experten gewandt, um herauszufinden, wie sich Aloe Saft zu normalem Wasser stapelt, ob er besondere gesundheitliche Vorteile bietet und ob er tatsächlich sicher zu trinken ist. Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie die Aloe Kool-Aid.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera?

Viele der Vergünstigungen rund um den Aloe Vera Saft sind an die Forschung an der Aloe Pflanze selbst gebunden, die dank ihrer Dosis an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien nachweislich gesundheitliche Vorteile bietet. Erstens gibt es die antiseptische Wirkung der Aloe. Aloe enthält verschiedene Keimbekämpfungsmittel wie Salicylsäure, die Bakterien, Pilze und Viren abwehren, laut einer im Indian Journal of Dermatology veröffentlichten Studie.

Dann gibt es noch die heilenden Eigenschaften der Aloe. In einer Überprüfung verschiedener Studien im Jahr 2015, die die Fähigkeit der Aloe untersuchten, die Heilung zu beschleunigen, kamen die Autoren zu dem Schluss, dass ein wenig Aloe-Gel auf einem Schnitt oder einer Verbrennung helfen kann, schneller zu heilen, so die in BioMed Research International veröffentlichten Ergebnisse.

Vergessen wir nicht die Wunder, die es für Ihre Haut tun kann. Aloe Vera ist ein ausgezeichneter natürlicher Feuchtigkeitsspender, der entzündungshemmende Eigenschaften besitzt (was ihn zum perfekten Sonnenbrand-Schnuller macht). Eine Studie legt sogar nahe, dass Aloe bei regelmäßiger Anwendung helfen kann, Falten zu entfernen.

Okay, Aloe ist echt – aber ist der Saft es wert, getrunken zu werden?

Es gibt ein großes Problem mit Aloe Saft: Die meisten Forschungen, die den gesundheitlichen Nutzen der Aloe belegen, beziehen sich auf die topische Anwendung der Pflanze. Es gibt nur Spuren des guten Materials, das in Säften und Gewässern gefunden wird, und die Auswirkungen der Einnahme sind nicht gut untersucht worden.

Reiner Aloe Vera Saft wird durch Zerkleinern, Mahlen oder Pressen des gesamten Blattes einer Aloe Vera Pflanze hergestellt. Dabei entsteht eine Flüssigkeit, die dann gefiltert wird. Viele Aloe Säfte werden mit anderen Getränken, wie Fruchtsaft oder Tee kombiniert, und Sie können Tonnen von Sorten in Geschäften wie Whole Foods, Amazon oder Target finden. Die Sache ist, „wegen unsachgemäßer Verarbeitungsverfahren enthalten viele dieser so genannten Aloe-Produkte sehr wenig oder praktisch keine Wirkstoffe“, so eine Rezension im Journal of Food Science and Technology.

„Aloe Vera Saft ist im Wesentlichen Wasser mit einer geringen Menge an Kohlenhydraten aus Zucker und einer noch geringeren Menge an Vitaminen und Mineralstoffen“, sagt Dr. Allison Webster, Associate Director of Nutrition Communications beim International Food Information Council. „Es wird oft für die Bereitstellung von B-Vitaminen und Vitamin C gelobt.“

Es ist unklar, wie viel von den wohltuenden Nährstoffen der Aloe tatsächlich in Ihrem Getränk landet, sagt Keri Gans, R.D. Autorin von The Small Change Diet. „Es ist das Fruchtfleisch, das die Nährstoffe enthält. Wenn man es mit Wasser verdünnt, verliert man auf jeden Fall Nährstoffe“, sagt sie.

Die Vitamine, die es zu Aloe Saft machen, „sind nur ein winziger Bruchteil dessen, was wir täglich zu uns nehmen sollten“, fügt Webster hinzu. „Es wurde keine Forschung über die Wirkung von Aloe Saft auf Entzündungen beim Menschen veröffentlicht, so dass wir bis zu weiteren Studien nicht sagen können, dass er entzündungshemmende Eigenschaften hat. Das Fazit: Aloe-Getränke werden Ihre Haut nicht verbessern oder Ihnen sogar helfen, die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen zu erreichen.“

Wenn Sie normalerweise morgens etwas Zeit brauchen, um wirklich aufzuwachen, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Und diese erste Tasse Kaffee kann nicht früh genug kommen!

Ich habe den Kaffee morgens durch nahrhafte und anregende Säfte und grüne Smoothies ersetzt, und obwohl es am Anfang nicht einfach war (ich war ein ernsthafter Kaffeesüchtiger!), sind mein Körper und mein Geist jetzt sehr daran gewöhnt.

Es fühlt sich jetzt toll an, den Tag mit einem Glas voller gesunder Nährstoffe zu beginnen, das mir einen sofortigen Energieschub gibt, der stundenlang anhält. Und Kaffee? Ich liebe es immer noch, besonders an einem faulen Sonntagmorgen, aber nichts geht über den Beginn meines Arbeitstages mit einem frischen Saft.

Einen Qualitätsentsafter (Tipp: https://www.saftland.com/smoothie-mixer/) in Ihrer Küche zu haben, der gut funktioniert und einfach zu reinigen ist, macht das ganze Entsaftungserlebnis so viel mehr Spaß.

Ich habe viele Rezepte ausprobiert, einige funktionieren gut und andere nicht, aber ich empfehle immer eine gute Balance zwischen süßen Früchten und nahrhaftem Gemüse zu finden.

6 Frühstückssaft-Rezepte für den sofortigen Energieschub

Hier sind 6 Rezeptideen für leckere und nahrhafte Frühstückssäfte. Sie geben Ihnen den dringend benötigten Energieschub am Morgen mit diesen Rezepten von Saftland.

1. Natürlich süßer Zitronen-Ingwer-Power-Saft

Ich habe gelernt, die Aromen der Rüben wirklich zu schätzen und probiere oft neue Säfte und grüne Smoothie-Rezepte mit Rüben als Schlüsselzutat.

Rüben sind mit essentiellen Nährstoffen wie Folsäure, Kalium, Eisen und Vitamin C beladen, aber vor allem geben sie Ihnen diesen sofortigen Energieschub. Deshalb ist Rote-Beete-Saft mein Lieblingsgetränk, bevor ich mein Training mache.

Rüben haben einen natürlich süßen und erdigen Geschmack, der sich perfekt mit den kräftigen Aromen von Zitrone und Ingwer verbindet. Die Gurke in diesem Rezept bei Inspired Taste fügt mineralreiches Wasser hinzu und hält die Aromen gut an Ort und Stelle.

Es gibt wirklich keine Notwendigkeit, mehr Früchte zu diesem Rezept hinzuzufügen, da die Rüben bereits genug Süße in Ihren Saft bringen.

Zutaten:

2 Mittelgroße Rüben
1 Mittelgroße Gurke
1 kleines Stück frischer Ingwer (1 Zoll)
1 mittelgroße Zitrone

2. Der ultimative grüne Saft

Es ist immer verlockend, süße Früchte in Ihren Entsafter zu werfen, da wir alle ein köstliches Getränk mit vielen süßen, fruchtigen Aromen lieben. Aber wir sollten die Grüns nicht ignorieren, da sie uns die meisten Nährstoffe liefern.

Der Trick ist, die richtige Balance zwischen Geschmack und Nährstoffen zu finden.

Der Holistic Chef hat ein super nahrhaftes Saftrezept kreiert, das auch die besten Geschmacksrichtungen hat. Es enthält eine gute Auswahl an verschiedenen Grünsorten, wie Grünkohl, Spinat und Sellerie, vermischt mit einem Haufen grüner Äpfel, lecker!

Ich habe es jetzt mehrmals versucht und es ist erstaunlich. Die Portionsgrößen in diesem Rezept sind groß, so dass Sie den Saft für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren können.

Zutaten:

2 Bund (lacinato) Grünkohl
2 Bund Spinat
5 Mittelgroße Gurken
6-8 Grüne Äpfel
1/2 Bund Sellerie
1 Kopf Römersalat

3. Apfel, Rote Beete und Ingwersaft

Die tiefrosa Farbe dieses energetisierenden Frühstückssaftes ist zum Sterben da. Rote Beete ist sicherlich nicht die einfachste Zutat für Saft, da sie oft etwas Handarbeit erfordert.

Aber die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile dieses roten Gemüses machen es wertvoll. Der hinzugefügte Ingwer verleiht diesem Saft einen zusätzlichen Geschmack, der gut mit der Süße der Rote Beete und der Äpfel harmoniert.

Drizzle und Dip haben dieses einfache, aber sehr wirkungsvolle Saftrezept entwickelt, das Sie langsam trinken sollten, um es wirklich zu genießen. Die Schaumschicht auf der Oberseite lässt Sie glauben, dass Sie tatsächlich einen bunten Cappuccino trinken!

Zutaten:

2 Große Rote Beete (ca. 400g)
1 kleines Stück Ingwer (1 Zoll)
5 Mittelgroße Gurken
6 Äpfel

4. Kurkuma-Ingwer-Karottensaft

Eines meiner Lieblingsgewürze ist Kurkuma, nicht nur wegen seines reichen Geschmacks, sondern vor allem wegen seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie Kurkuma nicht wirklich oft in Ihre Ernährung einbeziehen, verpassen Sie viel Gutes. In diesem Fall empfehle ich dringend die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungen.

Ingwer ist eine weitere meiner Lieblingszutaten, die ich zu meinen Säften hinzufüge, da es einfach der einfachste Weg ist, seine gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

Die Breakfast Criminals haben ein einzigartiges und schmackhaftes Saftrezept entwickelt, das sowohl Kurkuma als auch Ingwer, gemischt mit Äpfeln und Karotten, enthält.

Wenn Sie Ihren morgendlichen Orangensaft durch dieses nahrhafte Kraftpaket ersetzen können, kann Ihr Tag nicht schief gehen.

Zutaten:

5 mittelgroße Möhren (geschält)
2 Äpfel (halbiert und entkernt)
1 kleines Stück frischer Ingwer (1 Zoll)
1/8 Teelöffel Kurkuma

5. Fettlöser-Saft

Dieses energetisierende Saftrezept von Linda Wagner hat einen erstaunlich erfrischenden Geschmack, der Sie dazu bringt, den ganzen Tag lang zu trinken. Beladen mit fettverbrennendem Obst und Gemüse, gibt dieser Saft Ihrem Stoffwechsel einen riesigen Schub.

Die frische Minze in diesem Rezept mischt sich sehr gut mit den kräftigen Grapefruits und Orangen, und der Römersalat gibt ein wenig grüne Güte, ohne den Geschmack zu sehr zu beeinträchtigen.

Zutaten:

1 Pink Grapefruit (geschält)
2 Orangen (geschält)
1 Bund frische Minze
1 Kopf Römersalat

6. Frühstück Zingersaft

Dieses originelle Frühstückszinger-Saftrezept von Vitamix ist technisch gesehen ein grünes Smoothie-Rezept mit einem Mixer, aber Sie können es genauso einfach mit Ihrem Entsafter ausprobieren.

Die reichhaltige Mischung aus energetisierenden Früchten und Gemüse in diesem köstlichen Getränk hält Sie viele Stunden nach dem Frühstück am Morgen in Schwung. Das Kokoswasser ist optional, funktioniert aber überraschend gut mit den dominanten Aromen der Zitronen und Rüben.

Zutaten:

2 Tassen (480 ml) Kokoswasser
2 Zitronen (gesät und halbiert)
2 Karotten (halbiert)
2 Äpfel (entkernt, entkernt, geviertelt)
2 Rüben (geviertelt)

Beste batteriebetriebene Mixer und wiederaufladbare Smoothie-Maker
Mein Freund Jake hat kürzlich einen tragbaren Mixer für Tailgating und Familiencamping gekauft.

Es war ein cooles kleines (teures!) Gerät, das per USB-Kabel wiederaufladbar war.

Aufgeregt hat er es zu Hause voll aufgeladen, um sich auf die bevorstehende Reise vorzubereiten.

Dann trug er das schwere Ding den ganzen Tag in seinem Rucksack.

Als die Zeit kam, leckere Feld-Smoothies für die ganze Familie zu machen….

Die Ladung war nach 3 Minuten weg und die Klingen haben bis dahin kaum etwas zerkleinert!

Um Ihnen den Fehler zu ersparen, den Jake gemacht hat, und um Ihnen zu helfen, das Beste für Ihre Bedürfnisse zu finden, habe ich diesen Leitfaden recherchiert und zusammengestellt.

Outdoor-Smoothie

In diesem Führer werden Sie entdecken:

Was ist der beste tragbare Mixer und Alternativen, die tatsächlich funktionieren?

Wie wählt man das richtige Modell, damit man nicht als Qualitätsgerät verkleidet wird?

Meine Top-Tipps zur Auswahl & Verwendung von tragbaren Smoothie Mixern.

Beginnen wir also mit einer schnellen Tabelle, um die besten heute verfügbaren Modelle zu vergleichen.

Während das Gehen beweglich bedeutet, dass Sie etwas Geschwindigkeit und Leistung opfern müssen, bedeutet es nicht, dass Sie in Ihren Getränkoptionen begrenzt werden.

Wie Sie sehen werden, erlauben Ihnen diese tragbaren Mixer, sich zu amüsieren, ohne dass Sie sich in der Nähe einer Küchendose aufhalten müssen.

Die meisten von uns assoziieren das Entsaften mit Tagen, in denen sie nur Flüssigkeiten konsumieren und eine große Entgiftung durchführen. Aber Reinigung ist wie Training – wir können nicht einfach erwarten, dass unser Körper in guter Form bleibt, indem wir einfach alle paar Monate drei Tage trainieren. Um unser System in Topform zu halten, bedarf es regelmäßiger Wartung und gesunder Auswahl. Wenn Sie Junk-Food essen und dann reinigen, ist es nicht, dass Sie NICHT etwas Gutes für Sie tun, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihren Körper konsequent mit den richtigen Lebensmitteln tanken. Und Smoothies, besonders gemischte Versionen, die das ganze Obst und Gemüse plus Tonnen von Ballaststoffen enthalten, helfen Ihnen, diese Ziele zu erreichen. Ob Sie etwas benötigen, um einen Fall des 4 P.M. Absackens zu kurieren, etwas, das Ihnen die tägliche Dosis des Grüns oder etwas gibt, das Ihnen hilft, diese allabendliche Nachtischgewohnheit zu ersetzen, können Smoothies eine Vielzahl der täglichen Zwecke anders als das Reinigen dienen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie gemischte Smoothies in Ihr tägliches Leben integrieren können, damit Sie sich in Bestform fühlen.

Der durchschnittliche Erwachsene sollte mindestens 9 Umhüllungen des Gemüses und der Früchte täglich wetten, aber, wenn Sie unter den 75% der Leute sind, die nicht diese Menge erhalten, ist ein Smoothie, der mit grünen Veggies geladen wird, eine große Weise, damit Sie herauf jene Umhüllungen stoßen. Nehmen Sie zum Frühstück einen grünen Smoothie, der mehr als ein Gemüse enthält, damit Sie sicher sein können, dass Sie eine große Auswahl an Vitaminen und Nährstoffen erhalten.

Während ein Smoothie nicht eine vollständige Mahlzeit ersetzen wird, ist eine gemischte Version mit Faser, die Sie oben füllt, eine gute Wahl, zum für zu gehen, wenn Sie gerade nicht Zeit haben zu essen. Schießen Sie für einen Smoothie mit Protein und viel Grün, um sicher zu sein, dass Sie viele Nährstoffe erhalten haben.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, geben Sie grünen Smoothies eine Chance! Die gesundheitlichen Vorteile von grünen Smoothies reichen von der Blutzuckerregulierung über Entgiftung und Gewichtsabnahme bis hin zu vielem mehr. Von ihren erstaunlichen Vorteilen bis hin zu ihrer einfachen Zubereitung sind grüne Smoothies die Superstars in der Welt der Reformkost. Sie sind nahrhaft und schmackhaft und können Ihrem Morgenritual anstelle von Kopfschmerzen verursachendem Kaffee hinzugefügt werden (grüne Smoothies geben Ihnen unglaubliche, dauerhafte Energie!).

Personen, die grüne Smoothies in ihre Ernährung aufnehmen, haben Verbesserungen in ihrer Gesundheit, ihrem Energielevel und ihrer mentalen Klarheit erfahren. Nicht nur das, sondern viele Menschen haben durch das Hinzufügen dieser magischen Elixiere in ihrem Alltag eine erhebliche Gewichtsabnahme erfahren.

Hier sind 10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von grünen Smoothies!

Entgiftung & Alkalisierung

Smoothies sind eine gute Möglichkeit, Ihre Organe zu entgiften und den Körper zu alkalisieren. Da grüne Smoothies mit Chlorophyll verpackt sind, können sie eine Entgiftung einleiten, indem sie helfen, unser System zu alkalisieren und Toxine aus der Nahrung und der Umwelt zu entfernen. Zuerst mag man sich vom Trinken grüner Smoothies „abgeschnitten“ fühlen, aber das ist nur ein kleiner Nebeneffekt des Entgiftungsprozesses. In der Tat, wenn dies einmal vorbei ist, werden Sie sich auf unbestimmte Zeit besser und lebendiger fühlen, als Sie es in den letzten Jahren getan haben. Wieder ist dieses alles eine natürliche Methode Ihres Körpers, der versucht, Giftstoffe loszuwerden, und das Hinzufügen der grünen Smoothies Ihrer Diät ist eine der einfachsten (und mildesten) Weisen des Ausspülens der Giftstoffe.

Mehr Obst und Gemüse in Ihrer Diät zu essen ist eine der besten Sachen, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, die, während nicht genau Schlagzeile Nachrichten, einen langen Weg in Richtung zum Erklären des Aufstiegs des $100 Million kaltgepressten Saftmarktes in den letzten Jahren geht.

Jetzt, anstatt aufwärts von $10 ein Knall auf abgefüllten Versionen mit unterschiedlichen Graden der Frische aufzuwenden, gibt es eine neue Reihe glatte, Entwurf-freundliche Countertop Entsafter, die die übergroßen, klobigen Modelle der Jahre hinter zur Schande setzen. Aber was soll ich kaufen? Wir konzentrierten uns auf die Kaltpressung (manchmal auch als Kauen oder „langsame“ Entsafter bezeichnet), die Früchte zerkleinern und auspressen, im Gegensatz zu Zentrifugalentsaftern, die Früchte mit einem schnell drehenden Messer schneiden und trennen. Kaltpressentsafter machen ihr Ding mit relativ langsamer, kühler Geschwindigkeit, was die Oxidation verringert und mehr Nährstoffe konserviert, und die Maschinen können in der Regel als Lebensmittelverarbeiter eingesetzt werden. Entsaftungsbefürworter behaupten Vorteile, die von gesenktem Blutdruck über schöne Haut bis hin zu einem stärkeren Immunsystem reichen.

„Wenn Sie Saft[Obst und Gemüse], erhalten Sie einen schnellen Ausbruch von Nährstoffen in Ihr System“, sagt Ellie Krieger, registrierte Ernährungsberaterin und Gastgeberin von Ellie’s Real Good Food auf PBS, „aber es muss mit der Berücksichtigung, dass Sie keine Faser-und Sie erhalten eine Menge von Kalorien in Form von einfachen Kohlenhydraten, so erhalten Sie einen Blutzucker erhöhen, ohne etwas zu temperieren.” Krieger warnt vor Saft „reinigt“ oder „entgiftet“ (reiner Marketing-Bulle: „So funktioniert unser Körper nicht“, sagt sie), stimmt aber zu, dass sie einen gewissen Nutzen haben. „Am Ende des Tages sehe ich die Leute lieber Saft trinken, als kein Obst oder Gemüse in ihrem Leben zu haben.“

Methodik

Wir testeten drei neue Kaltpress-Modelle sowie ein Silicon Valley-zugelassenes viertes Modell, das sich einer einfachen Kategorisierung entzieht. In jeder der drei Kaltpressenanlagen haben wir drei Säfte nach dem Vorbild beliebter Saftbar-Mischungen hergestellt. Die Zutaten wurden gewogen, um die Konsistenz zu gewährleisten.

Grüner Saft: Römer, Apfel, Sellerie, Gurke, Spinat, Grünkohl, Petersilie, Ingwer und Zitrone, nach dem Vorbild von BluePrint Organic.

Gesamtvorbereitungszeit pro Saft: 15 Minuten (viel Waschen/Besäumen)
Gesamtpreis pro Saft: ein erschreckendes $21 – der Vorbehalt ist, dass unser lokaler Lebensmittelgeschäft viele Artikel in Bündeln oder Bündeln verkauft, im Gegensatz zu einzelnen Einheiten, die uns zwingen, mehr zu kaufen, als wir tatsächlich benötigten.
Roter Saft: Rübe, Karotte, Orange und Zitrone, verfeinert mit so heiß-heiß-rechts-jetzt Kurkuma.

Gesamte Vorbereitungszeit pro Saft: 10 Minuten
Gesamtpreis pro Saft: $13.75
Mandelmilch: rohe Mandeln mit Vanille angereichert und mit Datteln gesüßt.

Gesamte Zubereitungszeit pro Milch: 5 Minuten (plus Einweichen der Mandeln in Wasser über Nacht zum Weichmachen)
Gesamtpreis pro Milch: $10
Um das fertige Produkt zu probieren, haben wir ein Miniaturpaneel bestehend aus einer Saftbar regular und einer Saftbar avoidant, im Interesse der Ausgewogenheit, sowie einem neutralen Drittel zusammengestellt. Hier ist ein Blick darauf, wie sich die Dinge entwickelt haben.