Wenn Sie normalerweise morgens etwas Zeit brauchen, um wirklich aufzuwachen, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Und diese erste Tasse Kaffee kann nicht früh genug kommen!

Ich habe den Kaffee morgens durch nahrhafte und anregende Säfte und grüne Smoothies ersetzt, und obwohl es am Anfang nicht einfach war (ich war ein ernsthafter Kaffeesüchtiger!), sind mein Körper und mein Geist jetzt sehr daran gewöhnt.

Es fühlt sich jetzt toll an, den Tag mit einem Glas voller gesunder Nährstoffe zu beginnen, das mir einen sofortigen Energieschub gibt, der stundenlang anhält. Und Kaffee? Ich liebe es immer noch, besonders an einem faulen Sonntagmorgen, aber nichts geht über den Beginn meines Arbeitstages mit einem frischen Saft.

Einen Qualitätsentsafter (Tipp: https://www.saftland.com/smoothie-mixer/) in Ihrer Küche zu haben, der gut funktioniert und einfach zu reinigen ist, macht das ganze Entsaftungserlebnis so viel mehr Spaß.

Ich habe viele Rezepte ausprobiert, einige funktionieren gut und andere nicht, aber ich empfehle immer eine gute Balance zwischen süßen Früchten und nahrhaftem Gemüse zu finden.

6 Frühstückssaft-Rezepte für den sofortigen Energieschub

Hier sind 6 Rezeptideen für leckere und nahrhafte Frühstückssäfte. Sie geben Ihnen den dringend benötigten Energieschub am Morgen mit diesen Rezepten von Saftland.

1. Natürlich süßer Zitronen-Ingwer-Power-Saft

Ich habe gelernt, die Aromen der Rüben wirklich zu schätzen und probiere oft neue Säfte und grüne Smoothie-Rezepte mit Rüben als Schlüsselzutat.

Rüben sind mit essentiellen Nährstoffen wie Folsäure, Kalium, Eisen und Vitamin C beladen, aber vor allem geben sie Ihnen diesen sofortigen Energieschub. Deshalb ist Rote-Beete-Saft mein Lieblingsgetränk, bevor ich mein Training mache.

Rüben haben einen natürlich süßen und erdigen Geschmack, der sich perfekt mit den kräftigen Aromen von Zitrone und Ingwer verbindet. Die Gurke in diesem Rezept bei Inspired Taste fügt mineralreiches Wasser hinzu und hält die Aromen gut an Ort und Stelle.

Es gibt wirklich keine Notwendigkeit, mehr Früchte zu diesem Rezept hinzuzufügen, da die Rüben bereits genug Süße in Ihren Saft bringen.

Zutaten:

2 Mittelgroße Rüben
1 Mittelgroße Gurke
1 kleines Stück frischer Ingwer (1 Zoll)
1 mittelgroße Zitrone

2. Der ultimative grüne Saft

Es ist immer verlockend, süße Früchte in Ihren Entsafter zu werfen, da wir alle ein köstliches Getränk mit vielen süßen, fruchtigen Aromen lieben. Aber wir sollten die Grüns nicht ignorieren, da sie uns die meisten Nährstoffe liefern.

Der Trick ist, die richtige Balance zwischen Geschmack und Nährstoffen zu finden.

Der Holistic Chef hat ein super nahrhaftes Saftrezept kreiert, das auch die besten Geschmacksrichtungen hat. Es enthält eine gute Auswahl an verschiedenen Grünsorten, wie Grünkohl, Spinat und Sellerie, vermischt mit einem Haufen grüner Äpfel, lecker!

Ich habe es jetzt mehrmals versucht und es ist erstaunlich. Die Portionsgrößen in diesem Rezept sind groß, so dass Sie den Saft für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren können.

Zutaten:

2 Bund (lacinato) Grünkohl
2 Bund Spinat
5 Mittelgroße Gurken
6-8 Grüne Äpfel
1/2 Bund Sellerie
1 Kopf Römersalat

3. Apfel, Rote Beete und Ingwersaft

Die tiefrosa Farbe dieses energetisierenden Frühstückssaftes ist zum Sterben da. Rote Beete ist sicherlich nicht die einfachste Zutat für Saft, da sie oft etwas Handarbeit erfordert.

Aber die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile dieses roten Gemüses machen es wertvoll. Der hinzugefügte Ingwer verleiht diesem Saft einen zusätzlichen Geschmack, der gut mit der Süße der Rote Beete und der Äpfel harmoniert.

Drizzle und Dip haben dieses einfache, aber sehr wirkungsvolle Saftrezept entwickelt, das Sie langsam trinken sollten, um es wirklich zu genießen. Die Schaumschicht auf der Oberseite lässt Sie glauben, dass Sie tatsächlich einen bunten Cappuccino trinken!

Zutaten:

2 Große Rote Beete (ca. 400g)
1 kleines Stück Ingwer (1 Zoll)
5 Mittelgroße Gurken
6 Äpfel

4. Kurkuma-Ingwer-Karottensaft

Eines meiner Lieblingsgewürze ist Kurkuma, nicht nur wegen seines reichen Geschmacks, sondern vor allem wegen seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie Kurkuma nicht wirklich oft in Ihre Ernährung einbeziehen, verpassen Sie viel Gutes. In diesem Fall empfehle ich dringend die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungen.

Ingwer ist eine weitere meiner Lieblingszutaten, die ich zu meinen Säften hinzufüge, da es einfach der einfachste Weg ist, seine gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

Die Breakfast Criminals haben ein einzigartiges und schmackhaftes Saftrezept entwickelt, das sowohl Kurkuma als auch Ingwer, gemischt mit Äpfeln und Karotten, enthält.

Wenn Sie Ihren morgendlichen Orangensaft durch dieses nahrhafte Kraftpaket ersetzen können, kann Ihr Tag nicht schief gehen.

Zutaten:

5 mittelgroße Möhren (geschält)
2 Äpfel (halbiert und entkernt)
1 kleines Stück frischer Ingwer (1 Zoll)
1/8 Teelöffel Kurkuma

5. Fettlöser-Saft

Dieses energetisierende Saftrezept von Linda Wagner hat einen erstaunlich erfrischenden Geschmack, der Sie dazu bringt, den ganzen Tag lang zu trinken. Beladen mit fettverbrennendem Obst und Gemüse, gibt dieser Saft Ihrem Stoffwechsel einen riesigen Schub.

Die frische Minze in diesem Rezept mischt sich sehr gut mit den kräftigen Grapefruits und Orangen, und der Römersalat gibt ein wenig grüne Güte, ohne den Geschmack zu sehr zu beeinträchtigen.

Zutaten:

1 Pink Grapefruit (geschält)
2 Orangen (geschält)
1 Bund frische Minze
1 Kopf Römersalat

6. Frühstück Zingersaft

Dieses originelle Frühstückszinger-Saftrezept von Vitamix ist technisch gesehen ein grünes Smoothie-Rezept mit einem Mixer, aber Sie können es genauso einfach mit Ihrem Entsafter ausprobieren.

Die reichhaltige Mischung aus energetisierenden Früchten und Gemüse in diesem köstlichen Getränk hält Sie viele Stunden nach dem Frühstück am Morgen in Schwung. Das Kokoswasser ist optional, funktioniert aber überraschend gut mit den dominanten Aromen der Zitronen und Rüben.

Zutaten:

2 Tassen (480 ml) Kokoswasser
2 Zitronen (gesät und halbiert)
2 Karotten (halbiert)
2 Äpfel (entkernt, entkernt, geviertelt)
2 Rüben (geviertelt)